一、备孕须知
最适合（hé）怀孕的季节（jiē）：产科（kē）专（zhuān）家认为怀孕的最佳（jiā）季节是—夏（xià）末秋（qiū）初，约7月（yuè）下旬到9月上旬近两个月的时（shí）间（jiān）。
孕妈怀（huái）孕两三个月后（hòu）正值晚秋，气（qì）候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿（ér）的生长（zhǎng）发育十分有利。另外秋天日照充足，孕妇经常晒太阳，有助于体（tǐ）内钙、磷等物质的形（xíng）成，利于胎（tāi）儿的骨骸生（shēng）长。
其相应的预（yù）产期为（wéi）次年5月前后（hòu）。分娩之时（shí）正是春末夏初（chū），气温适宜，此时也正是“坐月子（zǐ）”的最佳季节（jiē）。
二、怀孕须知
孕期（qī）每月宝宝（bǎo）发育图↓↓↓
三、孕（yùn）期各种营（yíng）养的补充时间表
♥ 第0-8周：补叶酸（suān），防（fáng）畸（jī）形
♥ 第9-12周：补镁和维生素A
♥ 第（dì）13-16周：补碘
♥ 第17-20周：维生素D和钙
♥ 第21-24周：补铁
♥ 第25-28周：补食物纤维（wéi），防（fáng）便秘（mì）
♥ 第29-32周：补不饱和脂（zhī）肪酸
♥ 第33-36周：补蔬果
♥ 第37-40周：补维生素B12和维生素（sù）K
四、常吃这些食物，
远离难看（kàn）妊娠纹
1、西红柿含丰富茄红（hóng）素，其抗（kàng）氧（yǎng）化能力（lì）是维他命（mìng）c20倍（bèi），防妊娠纹很强。注意（yì）西红柿（shì）性寒，食用前先吃点其他东西（xī）。
2、猪蹄含（hán）丰（fēng）富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但（dàn）其（qí）脂肪含量较（jiào）高，不要吃过多。
3、猕猴桃富含（hán）维生素c，预（yù）防色素沉淀，有效（xiào）减轻妊娠纹。但脾胃（wèi）虚寒准妈不可多吃。
五、准妈们动起来
研究发现准妈（mā）妈孕期（qī）多做运动婴儿智商更高，每（měi）天做（zuò）30分（fèn）钟运动（dòng）的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出（chū）的孩子智商（shāng）高出八（bā）个点（diǎn）。
六、孕妇的（de）肚皮不（bú）可（kě）随意（yì）抚摸（mō）
孕妇怀孕不到36周，千万不要（yào）频繁摸肚皮，这样（yàng）会引起子宫收缩，可（kě）能（néng）导致婴儿早产（chǎn）。不当手（shǒu）法还可造成脐带绕颈、胎位不正。
七、孕期体重都长到哪里了？
一般（bān）孕期（qī）体重增长10-12.5kg。
主要（yào）是：血液组织液约（yuē）3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个（gè）月体重（chóng）增长不明显，但在怀孕中期（qī），体重会明（míng）显增加，一般会增加（jiā）7-9kg。到最（zuì）后3个月，体重增加速度会稍（shāo）慢，每个月增加（jiā）约（yuē）1kg。
八、母乳喂养产前必做的准备
1、孕（yùn）8月起按摩乳房（fáng）乳头，增（zēng）强乳房血（xuè）液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产（chǎn）后催乳。
2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳（rǔ）头皲裂（liè）。
3、凹陷或平扁（biǎn）乳头（tóu）设法慢慢（màn）拉出。
九、三大临产征兆
孕妈（mā）咪在临产时（shí）主要有三大信号：见红（hóng）、阵痛和破（pò）水。
十、分娩须知
必不（bú）可少的待产包（bāo）之妈妈（mā）篇：
1、户口，身份证，生（shēng）育服务证等
2、哺乳衣（yī）
3、防（fáng）溢乳垫
4、产褥垫，卫生纸
5、吸奶器
6、吸管
7、月（yuè）子（zǐ）鞋
8、毛巾，水（shuǐ）盆
必不可少的待产包之宝宝篇：
1、连体衣（yī），和尚服
2、纸尿裤（kù）
3、尿布（bù）
4、红（hóng）屁股膏
5、喂奶装备
6、擦奶（nǎi）巾
7、湿纸巾（jīn）
8、襁褓
十一、产后须知
坐月（yuè）子到底要多少天（tiān）？传统认为是一个月，即30天（tiān）。实（shí）际上（shàng），坐月子精确的时（shí）间应该是（shì）42天。
因（yīn）为，产妇子宫（gōng）体的回缩需要（yào）6周时间，才能恢复到接（jiē）近（jìn）非孕期（qī）子宫的大小（xiǎo），产后腹壁紧张（zhāng）度的（de）恢复也需6—8周时间（jiān）。所以，完整坐月（yuè）子并不（bú）是一（yī）般人所说的30天，而是42天。
十（shí）二、月子期间4点（diǎn）注意
1、一定（dìng）要休养一个月（yuè），产后两周忌过量运动（dòng）。
2、产后要紧绑腹带，防止内脏下（xià）垂。
3、要有安静，舒适的环境（jìng），不能吹风。
4、不要流泪，少用眼（yǎn）。
十三、容（róng）易导（dǎo）致回奶的食物
豆（dòu）豉、乳鸽、太咸的或者腌（yān）制的食物、大麦茶、全麦（mài）麦片、韭菜、苦瓜汤、巧克力、香椿、麦乳精、麦芽、花椒等等（děng）。
十四、坐月子的特效（xiào）食谱
山药红豆（dòu）汤（tāng）：消（xiāo）除（chú）水肿+促进血液循环
食材准备：山（shān）药200克，红豆30克，红糖2大匙
具体做法（fǎ）：
1、山药（yào）切小（xiǎo）块（kuài）。红豆浸泡于（yú）水中（zhōng）4小时，捞起备用。
2、锅内加水放入红豆（dòu），以大火煮滚，转小火煮（zhǔ）5分钟（zhōng）后（hòu），熄火焖（mèn）30分钟。
3、转大火加山（shān）药（yào），煮滚后（hòu）转小火（huǒ）续（xù）煮（zhǔ）5分钟，熄火，焖10分（fèn）钟，加入红（hóng）糖调味。
十五、5种蔬菜让新妈（mā）妈
变“奶牛”
1、莲藕(含大量淀粉、维（wéi）生素和矿物质，行血（xuè）化（huà）淤（yū），清（qīng）热生（shēng）乳)
2、黄花（huā）菜(含蛋白（bái）质（zhì）及磷、铁（tiě）、维A、C等，尤其适合做汤)
3、黄豆（dòu）芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)
4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳（rǔ）汁中的含量（liàng）)
5、莴（wō）笋(含矿物质（zhì）钙、磷、铁较多，清（qīng）热、利尿、活（huó）血、通乳)
十六、产后红糖别（bié）喝太多（duō）
红糖益气养血、活血化淤，可（kě）助产妇（fù）补（bǔ）充（chōng）碳水化（huà）合物和补血，促进恶露排出，利于子宫（gōng）复位（wèi）。
但过多（duō）饮用红（hóng）糖水（shuǐ），不仅（jǐn）会（huì）损坏产妇牙齿（chǐ），如（rú）果夏（xià）天坐月子，喝多会导致出汗过多，使（shǐ）身体更虚弱。另外会增加（jiā）恶（è）露血（xuè）量，造成继续失（shī）血（xuè），引（yǐn）起贫血。产（chǎn）后喝（hē）红糖水的时间，应（yīng）以7-10天为（wéi）宜。
十七、少喝（hē）浓汤
脂肪含量很高的（de）汤，如猪脚汤、肥鸡汤（tāng）等，有人认为这样的（de）汤最补，殊不知，产妇（fù）食用过多（duō）高脂（zhī）肪食物（wù），会（huì）使奶（nǎi）水脂（zhī）肪含量增加，不（bú）能让婴儿很好地（dì）吸收营养，还易（yì）使发生腹（fù）泻，产妇也（yě）易引起肥（féi）胖。
应该多喝富含蛋白（bái）质、维生（shēng）素等营（yíng）养素的清汤，如精肉（ròu）汤、蔬菜汤、蛋花汤（tāng）、鲜鱼汤（tāng）等（děng）。
十八、月子期间忌碰（pèng）冷水
坐月子是新妈妈的一个（gè）特别时期，本来产后就体虚（xū），碰冷（lěng）水更（gèng）是产后保养的（de）大（dà）忌。有数（shù）据表明，很多（duō）新妈产（chǎn）后身体恢（huī）复不好或者（zhě）恢复缓慢，都是由于用（yòng）凉水洗衣（yī）服、洗漱。
十九、育儿须知（zhī）
判断婴儿营养状况的公式
考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10
如3个月婴（yīng）儿体重（chóng）6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16
根据（jù）考普氏指数标准，指数达22以（yǐ）上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为（wéi）瘦（shòu）；10-13为营（yíng）养失（shī）调（diào），10以下表示（shì）营（yíng）养重度失调（diào）。注意此数（shù）据（jù）仅为参考。
二十、照顾新生BB的（de）
14个贴心之举
1、单独小床
2、避免阳光直（zhí）射（shè）眼睛
3、不需要用（yòng）枕头
4、选择纯棉衣（yī）物
5、衣服单独清洗
6、勤洗小屁屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶后拍（pāi）嗝
9、及（jí）早出（chū）去晒太阳
10、勤剪（jiǎn）指甲
11、鼻（bí）孔（kǒng）、耳朵别随便抠
12、坚（jiān）持抚触
13、注意（yì）清洁乳头
14、布尿布配（pèi）合隔尿（niào）垫巾使用，纸尿裤（kù）更（gèng）能防红屁（pì）屁
二（èr）十一、闻屁识病
1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是（shì）宝宝消化不良的表现，应减少奶量，加喂开（kāi）水减（jiǎn）少（shǎo）脂肪和高蛋白食物（wù）的摄入。
2、断断续续不停地放屁，但（dàn）无臭味（wèi），这（zhè）种（zhǒng）情（qíng）况是（shì）孩子饿了，应及时喂（wèi）食。
3、多屁（pì）多粪（fèn）便，常由于孩子多食了淀粉含量高等（děng）食物引起，这（zhè）时应减少摄入高淀粉的食物。
二十二（èr）、让宝宝更聪明的小（xiǎo）方法（fǎ）
1、多和宝宝（bǎo）说话
2、多（duō）抚摸（mō）宝（bǎo）宝
3、多回应宝宝的（de）呼（hū）唤
4、多让宝（bǎo）宝动手动（dòng）眼
5、多爬
6、多搭（dā）积木
7、多（duō）看图大、画面清晰（xī）、色彩鲜（xiān）艳（yàn）的书
8、多给宝宝唱儿歌
9、多和宝宝一起整理玩具
10、多让宝（bǎo）宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴等（děng）
11、让宝宝（bǎo）多一点情感（gǎn）体（tǐ）验（yàn）
二十三、清洗宝宝衣服的
神（shén）奇窍门
宝宝每天活动（dòng）量（liàng）都很（hěn）大，容易出汗，细菌（jun1）滋生（shēng）较快（kuài），宝宝的衣物如果没有清洗干净，容易引发的问（wèn）题可大可小。
而且宝宝的衣（yī）服大多是用（yòng）棉布（bù）做的，棉料质地不（bú）是很好清洗，尤其是有吐奶、溢（yì）奶、粪便沾到衣物（wù）的状况，将小（xiǎo）苏打调（diào）成浓（nóng）稠状涂在弄脏处，静置一个晚上，第二天洗，非（fēi）常干净。
二十（shí）四、婴（yīng）幼儿的（de）出牙时间
及顺（shùn）序
二十五、宝宝多大开始刷牙？
1、从宝宝出生后（hòu），干净柔（róu）软的纱布缠绕在手指上，为（wéi）宝宝清（qīng）洁牙龈（yín）。
2、萌出第一颗乳牙时，用指（zhǐ）套牙刷。
3、长出四五颗乳牙（yá）时（shí），可以使用硅胶牙（yá）刷。
4、乳牙长齐时，可以尝试使用单排的软毛（máo）婴幼儿牙（yá）刷。
5、三岁就（jiù）可用有两排的软毛宝宝牙刷了。
二十六、切记不要（yào）摇晃婴（yīng）儿（ér）！
很多家长抱着孩子不断抖动，哭（kū）得越（yuè）凶，抖的越（yuè）厉害，直到孩子睡（shuì）去，家长认为孩子是喜欢这个抖动的过程，实（shí）际上孩（hái）子是被抖晕过（guò）去了。
婴幼儿在一岁半前是脑发育高峰，而且出生（shēng）后额叶未（wèi）完全发育，脑组织的发育慢（màn）于（yú）颅（lú）骨的发育，因此颅（lú）内空腔较大（dà），剧烈的（de）活动头部会导致“摇拨浪（làng）鼓效应”，而（ér）最常见的是硬膜（mó）下积液，严重（chóng）可治脑部损（sǔn）伤。
所以，为了孩子的健康（kāng），请（qǐng）不要摇（yáo）晃（huǎng）宝宝！
（文章来（lái）源：网络）
长沙家政、保姆、月嫂（sǎo）、护工、保洁等服务（wù）专业（yè）家政（zhèng）服务（wù）：湖（hú）南乐鱼网页版登录入口和金海家政
7×12小时 服务热线：13308480158 刘（liú）老师
免责（zé）声（shēng）明:内容均来自网络，我们对文中（zhōng）观点保（bǎo）持中立，对（duì）所（suǒ）包含内（nèi）容准确性（xìng）、可（kě）靠性或者完整性不提供任何明（míng）示（shì）或者暗示的保证，并（bìng）不对文（wén）中观点负（fù）责。版权（quán）属于原作者所有，如有（yǒu）侵权请联（lián）系管理员删（shān）除。